Trái bơ
Trái bơ ngăn ngừa tổn thương da do ánh nắng mặt trời và cũng có thể giúp bảo vệ DNA trong tế bào da của bạn.
Quả cà chua
Cà chua chứa nhiều lycopene, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và có thể giúp giảm nếp nhăn.
Quả lựu
Lựu rất giàu chất chống oxy hóa giúp chống nắng và có thể giúp giảm thiểu những tổn thương trên da.
Cá
Cá chứa nhiều mỡ có thể bảo vệ da khỏi bị tổn thương do phản ứng với chứng viêm và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Astaxanthin trong cá hồi cũng có thể cải thiện độ đàn hồi và dưỡng ẩm của da.
Các loại hạt
Các loại hạt như: hạt lanh, hạt hạnh nhân... có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và cải thiện độ mịn màng, trong số các biện pháp đánh giá chất lượng da khác.
Rau củ
Các loại rau giúp chống nắng và có thể ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho da. Điều này phần lớn là do tác dụng chống oxy hóa mạnh của chúng.
Trà xanh
Trà xanh là loại đồ uống chứa lượng lớn Antioxidants (chất có thể chống lại sự lão hóa), cũng là loại thực phẩm bảo vệ collagen của làn da bạn từ sự tổn hại của ánh sáng mặt trời.
