Dứa (Ananas comosus)
Dứa chứa enzyme bromelain, có khả năng giúp làm sáng da và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, dứa cũng là nguồn cung cấp phong phú vitamin C và các chất chống ôxy hóa.
Mâm xôi (Blueberries)
Mâm xôi chứa nhiều chất chống ôxy hóa như anthocyanins, vitamin C và vitamin E. Chúng có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại và các tác nhân gây hại khác.
Lựu (Pomegranate)
Lựu là nguồn phong phú chứa các chất chống ôxy hóa, bao gồm cả anthocyanins và punicalagins, có khả năng bảo vệ da khỏi việc hủy hoại tế bào do tác động của gốc tự do.
Cam (Oranges)
Cam là nguồn tuyệt vời của vitamin C, một chất chống ôxy hóa quan trọng giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của tác nhân gây hại và thúc đẩy quá trình tái tạo da.
Bơ (avocados)
Bơ chứa chất béo lành mạnh và vitamin E, giúp duy trì độ ẩm cho da và bảo vệ khỏi tác động của tia tử ngoại.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, không có một loại thực phẩm nào có thể ngăn chặn quá trình lão hoá hoàn toàn. Quá trình lão hoá là một phần tự nhiên của cuộc sống, và việc duy trì một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân đối cùng việc bảo vệ da khỏi tác động của tác nhân gây hại như tia tử ngoại là quan trọng hơn cả.
