Trứng cút
Trứng cút chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng bổ sung progesterone cho cơ thể, đồng thời giúp làn da trở nên mịn màng và trắng sáng hơn.
Đậu đen
Thực phẩm giàu progesterone chủ yếu là các sản phẩm từ đậu nành, ăn đậu đen có thể giúp thúc đẩy quá trình bài tiết progesterone và cải thiện vấn đề không tiết đủ progesterone ở phụ nữ.
Chữa táo bón cũng có thể ngăn ngừa lão hóa và các vấn đề khác, đóng một vai trò rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe.
Thịt cá
Cá có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều chất dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm từ thịt khác, đồng thời có tác dụng tiếp thêm sinh lực cho não và ức chế sự mất nhanh chóng của progesterone.
Chuối
Chuối là một nguồn cung cấp vitamin B6 dồi dào giúp sản xuất progesterone và giữ mức nội tiết tố cân bằng. Nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt như lo lắng và thay đổi tâm trạng.
Đậu que
Đậu que chứa nhiều chất dinh dưỡng như kẽm, magiê và vitamin B6. Chúng giúp duy trì mức progesterone bằng cách thúc đẩy giảm mức độ estrogen. Việc giảm estrogen sẽ tự động làm tăng mức progesterone. Điều này giúp chống lại căng thẳng và giúp người đó bình tĩnh.
