5 món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe, giúp làm chậm lão hóa

THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that đưa ra danh sách 5 món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe, giúp làm chậm lão hóa.

Rau và sốt hummus

Một đĩa rau đơn giản cùng với sốt hummus là món ăn nhẹ nhanh chóng, dễ dàng, tốt cho sức khỏe và đầy đủ chất dinh dưỡng hữu ích. 

Bữa ăn nhẹ này cung cấp chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa. Rau và sốt này đều đóng góp vào sức khỏe của não bộ với chất béo lành mạnh có tác dụng não hoạt động hiệu quả hơn. Các chất chống oxy hóa trong rau giúp hạn chế sự xuất hiện của các triệu chứng viêm gây hại cho não..

Một số loại rau có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa tốt gồm rau lá xanh đậm, ớt chuông và bông cải xanh. Trong khi đó, sốt hummus giàu chất dinh dưỡng và lành mạnh.

Bông cải xanh có nhiều lợi ích trong việc làm đẹp như giữ dáng, làm đẹp da. Ảnh: Thanh Ngọc
Bông cải xanh có nhiều lợi ích trong việc làm đẹp như giữ dáng, làm chậm lão hóa. Ảnh: Thanh Ngọc

Quả mâm xôi

Quả mâm xôi có nhiều chất chống oxy hóa, giảm các dấu hiệu lão hóa bằng cách chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Loại quả mọng này cũng chứa nhiều vitamin C, có tác dụng trì hoãn quá trình lão hóa da, giảm sự xuất hiện nếp nhăn.

Trứng luộc

Tập trung vào việc duy trì cơ bắp khỏe mạnh là một phần quan trọng của quá trình lão hóa. Do đó, việc tiêu thụ protein nạc và cung cấp đủ protein trong mỗi bữa ăn là cần thiết. 

Đối với một bữa ăn nhẹ lành mạnh, giàu protein giúp no lâu, trứng luộc là một lựa chọn thích hợp. Món ăn nhẹ này giàu protein nạc, ít chất béo bão hòa và không có chất béo chuyển hóa. 

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp có dạng kem, thơm ngon, giàu protein và ít đường. Loại sữa chua này giàu probiotics, tốt cho sức khỏe đường ruột và cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe làn da. 

Thanh protein

Thanh protein là một món ăn nhẹ lành mạnh. Món ăn này giúp xây dựng cơ bắp và hỗ trợ mục tiêu giảm cân. Không chỉ vậy, protein còn có thể tăng cường mức độ collagen, giúp da săn chắc và ít bị rạn.

Lưu ý chọn những loại không có quá nhiều đường, nếu không sẽ không đạt được mục đích sử dụng bởi đường thêm vào có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa".

THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

5 thói quen ăn uống để đốt cháy chất béo nhanh chóng

THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that chỉ ra 5 thói quen ăn uống để đốt cháy chất béo nhanh chóng. 

5 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng sau 50 tuổi

THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that chỉ ra 5 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng sau 50 tuổi.

5 loại rau củ giúp giảm cân

THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that chỉ ra 5 loại rau củ giúp giảm cân nhanh chóng.

4 thói quen ăn sáng giúp làm chậm lão hóa

THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that chỉ ra 4 thói quen ăn sáng giúp làm chậm lão hóa. 

5 thói quen ăn uống để đốt cháy chất béo nhanh chóng

THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that chỉ ra 5 thói quen ăn uống để đốt cháy chất béo nhanh chóng. 

5 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng sau 50 tuổi

THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that chỉ ra 5 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng sau 50 tuổi.

5 loại rau củ giúp giảm cân

THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that chỉ ra 5 loại rau củ giúp giảm cân nhanh chóng.

4 thói quen ăn sáng giúp làm chậm lão hóa

THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that chỉ ra 4 thói quen ăn sáng giúp làm chậm lão hóa.