Kê gối giữa hai chân khi ngủ và tác dụng bất ngờ

Yến Nhi

Ngủ với một chiếc gối giữa hai chân có thể giúp ích cho cơ thể bạn theo nhiều cách và khiến bạn ngủ ngon hơn.

1. Giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể

Kê gối giữa hai chân khi ngủ và tác dụng bất ngờ. Ảnh: BrightSide.
Kê gối giữa hai chân khi ngủ và tác dụng bất ngờ. Ảnh: BrightSide.

Kê gối giữa hai chân và kê cao chân sẽ giúp lưu thông lưu lượng máu trong cơ thể. Nó làm giảm áp lực lên tĩnh mạch, giúp các cơ quan của bạn hoạt động tốt và thậm chí tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nó cũng có thể giúp bạn giảm đau do giãn tĩnh mạch.

2. Ngăn ngừa ngáy ngủ

Theo các chuyên gia, ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất cho bạn nếu bạn mắc chứng ngủ ngáy. Nhưng vì khi ngủ nghiêng về một bên có thể gây áp lực lên lưng và hông của bạn, bạn nên kê một chiếc gối giữa hai chân để có thể thư giãn.

3. Giảm đau đầu gối

Nếu cơn đau đầu gối thường xuyên khiến bạn thức đêm, thì có lẽ đã đến lúc bắt đầu ngủ với một chiếc gối giữa hai chân. Gối giúp bạn thư giãn và có thể giảm đau.

Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, hãy đặt gối dưới đầu gối, hoặc nếu bạn ngủ nghiêng, hãy thử đặt gối giữa hai đầu gối.

4. Định hình tư thế ngủ chính xác

Ngủ không đúng cách gây hại cho cơ thể chúng ta nhiều hơn. Ngủ với một chiếc gối giữa hai chân giúp giảm áp lực lên lưng dưới và cột sống. Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, việc kê một chiếc gối nhỏ bên dưới cột sống cũng có thể giúp bạn giữ cơ thể thẳng hàng ở tư thế tốt.

Muốn tối ưu chất lượng giấc ngủ, hãy ngủ ở phòng có nhiệt độ thấp

Đặt nhiệt độ ở khoảng 65°F có thể tạo ra sự khác biệt giữa một đêm ngủ ngon và một đêm ngủ không ngon.

Viết bình luận của bạn