Giấc ngủ

4 thói quen nên duy trì trước khi ngủ để có sức khoẻ tốt

Hương Lê (Theo Secretchina) |

Trong khoảng 1-2 tiếng trước khi đi ngủ, việc bạn làm sẽ liên quan trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.

3 điều không nên làm trong khi ngủ trưa kẻo gây hại sức khoẻ

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Sau giờ nghỉ trưa thì năng lượng được phục hồi, buổi trưa không dễ mệt mỏi có thể giúp tâm trạng dịu lại. Tuy nhiên chúng ta cần lưu ý một số điều không nên làm trong khi ngủ trưa kẻo gây hại sức khoẻ.

“Bác sĩ nhi khoa”: Giúp trẻ ngủ ngon bằng thảo dược thiên nhiên

An Nhiên |

Tập 27 “Bác sĩ nhi khoa” vừa phát sóng chủ đề “Con quấy khóc đêm là nguyên nhân khiến mẹ trầm cảm sau sinh” với sự tham gia tư vấn của ThS.BS Đào Nguyễn Phương Linh - Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM.

“Bác sĩ nhi khoa”: Giấc ngủ sâu rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh

An Nhiên |

Tập 26 “Bác sĩ nhi khoa” vừa phát sóng chủ đề “Tầm quan trọng của giấc ngủ với sự phát triển trí tuệ và chiều cao của trẻ sơ sinh” có sự tham gia tư vấn của ThS.BS Hồ Quốc Pháp - Bệnh viện Nhi Đồng 2 TPHCM.

Lợi ích của việc ngủ trưa với người già

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Càng lớn tuổi, giấc ngủ vào ban đêm của người già sẽ ngày càng kém đi, để cải thiện tình trạng, nhiều người thường có thói quen ngủ trưa. Dưới đây là những lợi ích của việc ngủ trưa đối với người già.

Mặt trăng có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, nhất là nam giới

Hà Anh |

Nghiên cứu mới chỉ ra, mặt trăng có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là ở nam giới. 

Những lợi ích không ngờ của việc ngủ trưa mỗi ngày đối với sức khoẻ

VY VY |

Có thể nói, giấc ngủ trưa là cần thiết cho sức khoẻ, tuy nhiên, chỉ nên dành từ 6 phút đến 90 phút cho việc ngủ trưa. Dưới đây là một số lợi ích từ việc ngủ trưa mỗi ngày.

5 vấn đề khi ngủ mà các cặp vợ chồng phải đối mặt và cách giải quyết

Yến Nhi |

Dưới đây là một số vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của các cặp vợ chồng và cách để giải quyết chúng.

Làm sao để có giấc ngủ sau 10,60 hay 120 giây?

TÂM AN |

Ths.Bs Phan Minh Đoàn (khoa Thẩm mỹ da - Bệnh viện Da Liễu TPHCM) "mách nước" những phương pháp để có giấc ngủ sau 10,60 hay 120 giây.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngủ mà không cần gối

Kim Anh |

Trên thực tế, ngủ bằng gối có thể không phải là cách tốt nhất để nghỉ ngơi, vì nó có thể ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trạng của bạn. Một số lợi ích bất ngời khi bạn ngủ mà không cần gối dưới đây.

Tại sao không nên mặc đồ ngủ quá ấm khi đi ngủ

Kim Anh (T/H) |

Nếu bạn mặc đồ ngủ quá ấm có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, ngoại hình và sức khỏe của bạn.

Kê gối giữa hai chân khi ngủ và tác dụng bất ngờ

Yến Nhi |

Ngủ với một chiếc gối giữa hai chân có thể giúp ích cho cơ thể bạn theo nhiều cách và khiến bạn ngủ ngon hơn.

Muốn tối ưu chất lượng giấc ngủ, hãy ngủ ở phòng có nhiệt độ thấp

Yến Nhi |

Đặt nhiệt độ ở khoảng 65°F có thể tạo ra sự khác biệt giữa một đêm ngủ ngon và một đêm ngủ không ngon.

Đi ngủ trong sự tức giận và những hậu quả khó kiểm soát

Yến Nhi |

Mang cơn tức giận lên giường ngủ là một trong những điều tổn thương nhất bạn có thể làm đối với cơ thể.

Hiểm hoạ khôn lường từ việc đeo tai nghe khi ngủ

Hạ Mây (T/H) |

Đeo tai nghe khi ngủ là thói quen thường thấy ở nhiều người, tuy nhiên, ít ai biết rằng, thói quen này ẩn chứa rất nhiều hiểm họa đối với sức khỏe.

Bỏ túi ngay mẹo thư giãn để có giấc ngủ ngon

LÂM ANH |

Bài tập tự "ru ngủ" cơ thể và đầu óc dành cho những người khó đi vào giấc ngủ, áp dụng phương pháp quân đội và kỹ thuật điều hoà hơi thở.

Những loại nước ảnh hưởng giấc ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi

Hạ Mây (TH) |

Trước giờ đi ngủ không nên uống những loại nước này vì chúng sẽ là thủ phạm phá hủy giấc ngủ và khiến cơ thể thêm mệt mỏi.