Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang kêu cứu

Yến Nhi

Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang kêu cứu.

1. Mất ngủ, cáu gắt và chuột rút ở chân

Nếu bạn có những dấu hiệu này, cơ thể bạn cần magiê và kali. Để bổ sung các yếu tố quan trọng này, hãy thêm cà chua, cam, chuối và rau bina vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

2. Da khô

Da khô có thể là dấu hiệu của việc thiếu vitamin E. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều rau, dầu, quả hạch và cá.

3. Thèm ngọt

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang kêu cứu. Ảnh: LĐ.
Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang kêu cứu. Ảnh: LĐ.

Nếu bạn đột nhiên cảm thấy thèm muốn một thứ gì đó ngọt ngào, thì nguyên nhân có thể là căng thẳng, trầm cảm hoặc kiệt sức. Cơ thể của bạn đang yêu cầu glucose. Hãy uống nó, và để tránh tăng cân, tốt hơn là hãy ăn một ít sô cô la đen hoặc mật ong.

4. Mong muốn ăn đá

Nếu bạn thấy mình muốn ăn một chút đá, thì bạn có thể bị thiếu máu - thiếu sắt. Các nguồn cung cấp sắt tốt nhất là thịt bò, trứng và động vật thân mềm. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu muốn ăn nước đá và thiếu năng lượng.

5. Chảy máu nướu răng

Chảy máu nướu răng đột ngột hoặc liên tục khi bạn đánh răng là một dấu hiệu cho thấy bạn bị thiếu vitamin C. Bao gồm các sản phẩm sau trong bữa ăn của bạn: trái cây họ cam quýt, rau bina, ớt chuông xanh và đỏ, cà chua, bắp cải, súp lơ và bông cải xanh.

6. Móng tay và tóc mỏng manh

Cơ thể bạn đang nói với bạn rằng nó thiếu vitamin B. Bạn nên uống nhiều sữa hơn, ăn một số tảo biển và nấm nori.

Từ khóa: làm đẹp
Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang rất căng thẳng

Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang rất căng thẳng.

Viết bình luận của bạn