Song Joong Ki
Nam tài tử “Hậu duệ mặt trời” tiết lộ vẻ ngoài tươi trẻ của mình có sự giúp sức từ việc tập pilates vào sáng sớm. Điều đó khiến tâm hồn anh thoải mái hơn. “Kế hoạch mỗi ngày của tôi đều giống nhau. Tôi đã tập pilates vào sáng sớm. Vì muốn chữa đau đầu gối, tôi cố gắng duy trì bài tập này. Lâu dần, tôi cảm thấy đây là bài tập bổ ích và quyết định gắn bó”, Song Joong Ki chia sẻ.
Bên cạnh đó, nam diễn viên xứ kim chi tiết lộ anh từng duy trì chế độ ăn kiêng gián đoạn - Intermittent fasting để tránh bị tăng cân và trông già hơn. “Tôi không muốn già đi nên đã cố gắng nhịn ăn gián đoạn bằng cách chỉ ăn một lần/ngày mỗi tháng”.
Dương Thừa Lâm
Ở tuổi 36, ngôi sao Dương Thừa Lâm vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung cùng vóc dáng thon gọn. Dương Thừa Lâm tiết lộ aerobic và zumba là 2 bộ môn nhảy yêu thích nhất của mình. Cô thường kiên trì nhảy suốt một giờ cho một ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh và săn chắc.
Cạnh đó, nữ diễn viên “Vườn sao băng” cũng duy trì chế độ ăn kiêng không kiên tục, gián đoạn. Cô chỉ giảm một bữa ăn trong ngày để cơ thể thích nghi dần.
Cụ thể, Dương Thừa Lâm áp dụng phương pháp 16:8 - chế độ cho phép bạn ăn thoải mái trong 8 giờ và nhịn đói suốt 16 giờ còn lại. Vì tuân thủ theo các chế độ một cách khoa học, Dương Thừa Lâm nhấn mạnh cô hiện gầy đi và rất khỏe mạnh.
Đàm Tùng Vận
Dù năm nay đã bước sang tuổi 30 nhưng Đàm Tùng Vận vẫn có khuôn mặt trẻ trung và vóc dáng nhỏ nhắn. Nữ diễn viên từng chia sẻ, để vào vai Lý Tiêm Tiêm trong bộ phim đình đám “Lấy danh nghĩa người nhà”, cô phải giảm tới 9 kg trong thời gian ngắn. Đàm Tùng Vận chọn phương pháp nhịn ăn gián đoạn để có được thân hình bé hạt tiêu phù hợp với vai diễn mới.
Nữ diễn viên cũng thiết lập thời gian của mình là 16 tiếng nhịn ăn và 8 tiếng ăn cho cả ngày giống Dương Thừa Lâm. Ngoài ra, cô còn cố gắng ăn thật chậm, nhai kỹ thức ăn để tăng độ no và giảm lượng thức ăn ở bữa ăn sau.
Sau nửa tháng kiên trì với phương pháp nhịn ăn gián đoạn, Đàm Tùng Vận đã giảm được tới 9 kg, thể hiện xuất sắc vai diễn cô nữ sinh Tiêm Tiêm ngây ngô tuổi 16.
