Thực phẩm giúp đẹp da và giảm cân

Hà Lê (T/H) |

Bí đao, khoai lang hay ngô là những thực phẩm thanh mát trong mùa hè, vừa đủ chất dinh dưỡng lại năng lượng thấp, giúp bạn giảm cân hiệu quả, giảm nếp nhăn cho làn da.

Bí đao: Giúp đẹp da, đẹp tóc, cho vóc dáng thon thả

Nếu muốn giảm cân, bạn nên ăn nhiều bí đao hoặc uống nước bí đao mỗi ngày. Bởi đây là thực phẩm giúp làm giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. Bí đao được mệnh danh là phương thuốc lý tưởng để chống lại béo phì. Bí đao giàu vitamin C, canxi, sắt, vitamin B1, B2, và dầu thực vật giúp cho tóc suôn mượt óng ả và giúp da bạn trở nên mịn màng hơn. Bí đao còn giúp giải độc, giảm viêm nhiễm, trị mụn nhọt trong mùa hè.

Ngô: Thực phẩm giảm cân và chống nếp nhăn

Ngô là loại ngũ cốc giúp làm chậm quá trình lão hóa, cho bạn làn da đẹp và giúp bạn giảm cân. Trong ngô chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên dù ăn bao nhiêu bạn cũng không lo bị tích tụ mỡ trên cơ thể. Lượng vitamin E trong mầm ngô có khả năng thúc đẩy sự phân chia tế bào, ngăn ngừa nếp nhăn trên da.

Ngô giúp giảm cân, chống nếp nhăn. Ảnh: http://www.vaff.org.vn
Ngô giúp giảm cân, chống nếp nhăn. Ảnh: http://www.vaff.org.vn

Ngô có giá trị dinh dưỡng cao, trong ngô có các loại nguyên tố vi lượng, trong đó có magiê, vitamin E vốn rất hiệu quả trong việc chống lão hóa. Bí quyết khi chọn mua ngô là nên lựa loại ngô có lá màu xanh, không nhàu và các hạt ngô đều chắc bóng. Phái đẹp sẽ không phải khổ sở nhịn ăn để giảm cân nữa nếu ăn ngô. Ngoài ngô luộc hay bỏng ngô, bạn còn có thể làm súp ngô, ngô chiên trứng muối hoặc các món ăn hàng ngày thêm ngô để tăng hương vị.

Khoai lang: Giảm quầng thâm mắt, giúp da căng mọng

Khoai lang làm cho bạn có cảm giác bớt đói. Khi bạn đang thèm chất ngọt, một củ khoai lang cũng có thể làm yên dạ dày và đồng thời nó cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Khoai lang giàu chất xơ, vitamin B, vitamin C giúp cung cấp dưỡng chất cho làn da của bạn. Lượng calorie thấp nên khoai lang là lựa chọn lý tưởng trong thực đơn giảm cân.

Khoai lang giảm thâm quầng mắt. Ảnh: Vietgap
Ngoài ra, bạn còn có thể dùng nước luộc khoai lang để tẩy da chết cho làn da và ngâm chân trong nước luộc khoai để trị bệnh nứt gót chân.

Khoai lang luộc nghiền rồi trộn với mật ong và nước cốt chanh để đắp mặt nạ cho da mặt sẽ giúp da bạn bớt nhờn hơn trong mùa hè. Mặt nạ từ khoai lang luộc nghiền với sữa và mật ong sẽ giúp làn da bạn sáng hơn, căng mọng hơn và chống lão hóa.

Thái lát khoai lang sống đắp lên mắt sẽ giúp loại bỏ bọng mắt và quầng thâm mắt, giảm nếp nhăn trả lại nét rạng rỡ cho gương mặt bạn.

Hà Lê (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh đúng cách tránh nhiễm khuẩn

VÔ ƯU (T/H) |

Bảo quản thực phẩm sai lầm không những khiến bạn tốn khá nhiều tiền mà còn gây những hệ lụy khác cho sức khỏe của mình.

Muốn giữ cơ thể cân đối, tránh ăn những thực phẩm này

Yến Nhi |

Để cơ thể luôn giữ được sự cân đối, đừng ăn những loại thực phẩm này vào bữa sáng.

Những thực phẩm cung cấp nước cho cơ thể vào mùa hanh khô

Hải An |

Mùa hanh khô là thời điểm cần thực hiện cung cấp đủ nước cho cơ thể và da. Dưới đây là những thực phẩm cung cấp nước hiệu quả cho cơ thể.

5 loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng hơn khi nấu chín

Yến Nhi (T/H) |

Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng hơn khi nấu chín.

Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh đúng cách tránh nhiễm khuẩn

VÔ ƯU (T/H) |

Bảo quản thực phẩm sai lầm không những khiến bạn tốn khá nhiều tiền mà còn gây những hệ lụy khác cho sức khỏe của mình.

Muốn giữ cơ thể cân đối, tránh ăn những thực phẩm này

Yến Nhi |

Để cơ thể luôn giữ được sự cân đối, đừng ăn những loại thực phẩm này vào bữa sáng.

Những thực phẩm cung cấp nước cho cơ thể vào mùa hanh khô

Hải An |

Mùa hanh khô là thời điểm cần thực hiện cung cấp đủ nước cho cơ thể và da. Dưới đây là những thực phẩm cung cấp nước hiệu quả cho cơ thể.

5 loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng hơn khi nấu chín

Yến Nhi (T/H) |

Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng hơn khi nấu chín.