Cách ngủ ngon

Nên để đồng hồ báo thức cách xa giường ngủ và đặt báo thức gần với thời điểm cần thức dậy. Ảnh: Thanh Thanh

Công thức giúp ngủ ngon

Thanh Thanh |

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, não bộ. Thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc khiến nhiều người kiệt quệ sức lực, làm việc kém hiệu quả.

Làm sao để có giấc ngủ sau 10,60 hay 120 giây?

TÂM AN |

Ths.Bs Phan Minh Đoàn (khoa Thẩm mỹ da - Bệnh viện Da Liễu TPHCM) "mách nước" những phương pháp để có giấc ngủ sau 10,60 hay 120 giây.