Phục hồi cơ bắp và tái tạo năng lượng
Trong quá trình ngủ, cơ bắp được phục hồi và tăng trưởng, đồng thời cơ thể cũng tái tạo năng lượng cho ngày mới.
Hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Ngủ đủ giấc giúp cơ thể củng cố hệ thống miễn dịch, giúp bạn chống lại các tác nhân gây bệnh và nâng cao khả năng đối phó với bệnh tật.
Cải thiện tinh thần và tâm trạng
Ngủ đủ giấc giúp cân bằng hệ thống thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu, đồng thời cải thiện tâm trạng và tạo ra tinh thần sảng khoái.
Hỗ trợ tăng trưởng và phát triển
Trong giai đoạn trẻ em và tuổi dậy thì, ngủ đủ giấc là quan trọng để tăng trưởng và phát triển đúng cách.
Cải thiện trí nhớ và tập trung
Ngủ đủ giấc giúp cải thiện khả năng tập trung, xử lý thông tin và hỗ trợ trí nhớ.
Duy trì sức khỏe tim mạch
Ngủ đủ giấc có thể giảm nguy cơ bệnh tim mạch và các vấn đề liên quan đến huyết áp và cholesterol.
