Bổ sung thêm nước vào chế độ ăn uống
Vào mùa hè, cơ thể chúng ta mất nước nhiều hơn bình thường. Thời tiết nắng nóng có thể dẫn đến mất nước và rối loạn nhiệt độ cơ thể. Mất nước có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như sốc nhiệt, tụt huyết áp... Bên cạnh đó, nguy cơ buồn nôn, say nắng cũng thường gặp trong thời gian này.
Vì vậy, nên bổ sung thêm nước vào chế độ ăn uống để bù đắp lượng nước mất đi và ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Bổ sung nhiều thực phẩm theo mùa vào chế độ ăn uống
Nên lựa chọn thực phẩm theo mùa, thực phẩm có nguồn gốc thực vật và rau quả tươi trong mùa hè để thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và tránh các vấn đề về đường ruột, khó tiêu, mất nước...
Mang theo đồ ăn, đồ uống giải nhiệt khi ra ngoài
Bạn nên mang theo những thực phẩm nhẹ và mát, trái cây và đồ uống giải nhiệt khi ra ngoài trong thời tiết nắng nóng. Những thực phẩm và đồ uống này cũng giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức ổn định.
