Ảnh: AFP.
Ảnh: AFP.

4 bước để cân bằng việc công sở và việc nhà hiệu quả

THU LAN

Việc cân bằng giữa công việc và gia đình là điều khó mà dễ. Áp dụng 4 bước sau sẽ giúp chị em phụ nữ có thể hoàn thành nhiệm vụ mà không bị mệt mỏi hay stress.

Sắp xếp nơi làm việc gọn gàng

Đừng bao giờ coi nhẹ nơi làm việc hàng ngày mà hãy biến nó là một góc yêu thích để gây cảm hứng mỗi ngày. Hãy sắp xếp bàn thật gọn gàng, khoa học và đảm bảo những thứ thường dùng có thể nằm trong tầm mắt. Ngoài ra, có thể trang trí một khung ảnh gia đình, một bình hoa hay cây nhỏ để tạo nên không gian gần gũi và thư giãn. Điều này sẽ giúp bạn có thể thư giãn, tâm trí nhẹ nhàng mỗi khi làm việc căng thẳng. 

Lập kế hoạch cụ thể

Luôn tạo thói quen lên kế hoạch cụ thể cho ngày hôm sau bằng cách viết ra mẩu giấy nhỏ, gắn trên bàn làm việc ở công ty hay chỗ nào dễ thấy nhất ở nhà. Điều này sẽ giúp bạn không bị “hoang mang” trước một núi công việc trong ngày khiến đôi khi bị lẫn lộn, không biết nên làm gì trước. Lập kế hoạch một cách khoa học sẽ giúp cho bạn thoải mái thực hiện một cách nhanh chóng mà gọn lẹ.

Thời gian làm việc nhà

Ngoài việc làm tại công sở, việc nhà cũng khiến bạn mất khá nhiều thời gian trong ngày. Hãy tập trung giải quyết việc nhà một cách nhanh gọn cũng như cố gắng xem việc dọn dẹp nhà cửa, nấu các món ngon đãi gia đình là khoảng thời gian xả stress. Nhà cửa thoáng đãng, mát mẻ và một bữa cơm tối đầm ấm vui vẻ, trò chuyện bên người thương sẽ khiến bạn quên đi mệt mỏi, buồn phiền.

Tập thể dục

Việc vận động hay tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thể dẻo dai, tinh thần sảng khoái. Nên lựa chọn buổi sáng để tập các bài thể dục tuỳ thích từ 30 – 45 phút đều đặn cũng là cách nạp năng lượng, tăng cường sức khoẻ cho bản thân.

Một bí quyết nhỏ mà các chuyên gia sức khoẻ gợi ý, đó là vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ hãy tập thiền 5 phút, sau đó xoa bóp cổ - vai – gáy – chân – tay tầm 10 phút vừa giúp thư giãn tinh thần, vừa dễ dàng có được một giấc ngủ sâu.

Người dân khó khăn đi nhận quà từ chương trình "chuyến xe yêu thương"  trong mùa dịch COVID 19 (ảnh minh họa cho tin), ảnh: Minh Khang
TPHCM: Thêm 400 tỷ hỗ trợ người dân bị ảnh hưởng dịch COVID-19 vay vốn

UBND TPHCM vừa yêu cầu Ngân hàng Chính sách xã hội Việt Nam (NHCSXH VN)  Chi nhánh TPHCM trong quý II/2020 cấp bổ sung thêm tối thiểu 400 tỷ đồng để cho vay trên địa bàn, hỗ trợ người nghèo, người lao động bị ảnh hưởng bởi dịch COVID-19 có vốn làm ăn, phục hồi nhu cầu sản xuất, kinh doanh.

Viết bình luận của bạn