1. Tránh xa cảm lạnh và ho
Thay vì uống trà và cà phê để làm dịu cổ họng và ngăn ngừa hoặc điều trị cảm giác nhột ở cổ họng, nước ấm là một cách tuyệt vời để giữ nước và giảm các triệu chứng của ho và cảm lạnh. Nó không chỉ giúp làm dịu cổ họng mà còn giữ cho đường hô hấp thông thoáng, giúp thông xoang và đường mũi, giúp bạn loại bỏ đờm và chất nhầy nhanh hơn.
2. Hỗ trợ tiêu hóa
Uống nước ấm sẽ tốt cho việc đi tiểu tiện hơn là nước lạnh hoặc nước ở nhiệt độ phòng. Khi bạn uống nước ấm, nó sẽ được hấp thụ bởi ruột non và giảm nguy cơ táo bón. Nước ấm cũng giúp giải phóng khí bị mắc kẹt, loại bỏ axit và các vấn đề dạ dày khác.
3. Cải thiện lưu thông máu
Cũng giống như việc thoa đồ ấm lên da giúp lưu thông máu, uống nước ấm cũng có tác động tương tự đến các mạch máu trong cơ thể.
Các mạch máu giãn nở, giúp tăng cường lưu thông máu, giúp các cơ và cơ quan nội tạng hoạt động tốt hơn. Nước nóng cũng rất tốt cho những cơn đau bụng kinh nguyệt. Uống ít nhất 3 lít nước ấm mỗi ngày trong kỳ kinh nguyệt để có tác dụng làm dịu cơn co thắt ở bụng.
4. Tăng cường trao đổi chất
Nước ấm là cách giải độc tối ưu. Nó không chỉ có hiệu quả hơn trong việc thải độc tố ra khỏi cơ thể mà liên tục uống nước ấm còn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cân. Điều này là do mô mỡ (hoặc mỡ trong cơ thể) bị phá vỡ nhanh hơn bình thường.
