Uống nước ấm mang lại nhiều ích lợi hơn cho cơ thể. Ảnh: AFP
Uống nước ấm mang lại nhiều ích lợi hơn cho cơ thể. Ảnh: AFP

Lợi ích không ngờ của việc uống nước ấm

Kim Anh

Chúng ta đều biết rằng uống đủ nước là điều cần thiết để có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, nếu muốn tận dụng nhiều lợi ích hơn nữa thì nước ấm là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

1. Tránh xa cảm lạnh và ho

Thay vì uống trà và cà phê để làm dịu cổ họng và ngăn ngừa hoặc điều trị cảm giác nhột ở cổ họng, nước ấm là một cách tuyệt vời để giữ nước và giảm các triệu chứng của ho và cảm lạnh. Nó không chỉ giúp làm dịu cổ họng mà còn giữ cho đường hô hấp thông thoáng, giúp thông xoang và đường mũi, giúp bạn loại bỏ đờm và chất nhầy nhanh hơn.

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Uống nước ấm sẽ tốt cho việc đi tiểu tiện hơn là nước lạnh hoặc nước ở nhiệt độ phòng. Khi bạn uống nước ấm, nó sẽ được hấp thụ bởi ruột non và giảm nguy cơ táo bón. Nước ấm cũng giúp giải phóng khí bị mắc kẹt, loại bỏ axit và các vấn đề dạ dày khác.

3. Cải thiện lưu thông máu

Cũng giống như việc thoa đồ ấm lên da giúp lưu thông máu, uống nước ấm cũng có tác động tương tự đến các mạch máu trong cơ thể.

Các mạch máu giãn nở, giúp tăng cường lưu thông máu, giúp các cơ và cơ quan nội tạng hoạt động tốt hơn. Nước nóng cũng rất tốt cho những cơn đau bụng kinh nguyệt. Uống ít nhất 3 lít nước ấm mỗi ngày trong kỳ kinh nguyệt để có tác dụng làm dịu cơn co thắt ở bụng.

4. Tăng cường trao đổi chất

Nước ấm là cách giải độc tối ưu. Nó không chỉ có hiệu quả hơn trong việc thải độc tố ra khỏi cơ thể mà liên tục uống nước ấm còn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cân. Điều này là do mô mỡ (hoặc mỡ trong cơ thể) bị phá vỡ nhanh hơn bình thường.

Uống nước vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe người
Lý do vì sao nên uống nước vào buổi sáng

Uống nước buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, giúp cho chúng ta có thể trạng tốt cho 1 ngày dài làm việc. Cụ thể tác dụng của việc uống nước vào buổi sáng như thế nào?

Viết bình luận của bạn