Bright Side đã chỉ ra những loại thực phẩm nên ăn khi bị cảm lạnh.
1. Súp gà
Một tô súp gà nóng nhất định sẽ trở thành cứu tinh khi bạn bị cảm lạnh. Nó không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp cấp nước cho cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng súp gà có tác dụng chống viêm, giúp cải thiện các triệu chứng cảm lạnh.
2. Ớt
Ớt chứa một chất gọi là capsaicin, một thành phần có thể làm dịu các triệu chứng cảm lạnh của bạn. Chất này hoạt động giống như một loại thuốc thông mũi và long đờm, nó có thể phá vỡ chất nhầy, giảm ho và nghẹt mũi.
3. Gừng
Một tách trà gừng nóng có thể là người bạn tốt nhất của bạn khi đang bị cảm lạnh. Loại củ này có tác dụng làm giảm đau, chống viêm và giúp chống lại virus. Gừng còn làm giảm tắc nghẽn, giảm ho và làm dịu cổ họng của bạn.
4. Nấm
Không chỉ ngon mà nấm còn cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời đối với sức khỏe. Chúng là chất tăng cường miễn dịch và là một nguồn giàu selen, magiê và kẽm. Đặc tính kháng virus mạnh mẽ của chúng khiến chúng trở thành thức ăn chống cảm lạnh tuyệt vời.
5. Nam việt quất
Tuy nhỏ nhưng thực phẩm này lại chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào. Những chú việt quất này chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa gọi là quercetin có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Trong một nghiên cứu từ Đại học Florida, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống nước ép nam việt quất có ít triệu chứng cảm lạnh hơn những người không uống.
