Đau đầu có thể gây ra cơn đau không chịu nổi kèm theo cảm giác buồn nôn, đôi lúc nôn mửa.
Nguyên nhân thường gặp của đau đầu bao gồm stress, căng thẳng, bồn chồn, các vấn đề về xoang, đau nửa đầu, thiếu ngủ và mất nước….. Phụ thuộc quá nhiều vào thuốc trị đau đầu sẽ rất có hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số phương pháp chữa đau đầu không cần dùng thuốc.
Mát xa
Dùng tay xoa bóp hai bên thái dương hoặc mát xa vùng đầu, cổ, lưng hoặc vai.
Tập các bài thể dục tăng cường nhịp tim và nhịp hô hấp
Hãy thử đạp xe hoặc đi bộ, vì những bài tập kiểu này có thể làm giảm tần suất và độ mạnh của chứng đau nửa đầu.
Tập Yoga
Tập các động tác của Yoga theo những tư thế cụ thể (Asana), chẳng hạn như tư thế cánh cung, thế hổ mang, thế cánh cung, ... cùng các bài tập hít thở sẽ giúp tăng cường sự thư giãn.
Chườm nóng và lạnh
Chườm nóng có thể xoa dịu tình trạng cứng cổ, trong khi việc chườm lạnh có thể giải tỏa sự đau nhói gần vùng thái dương.
Tránh các chất nitrate và nitrite
Là những chất được sử dụng để gia tăng hương vị của thực phẩm, nitrate và nitrite có thể gây đau đầu.
Tập luyện lực tĩnh cho cổ
Ấn lòng bàn tay của bạn vào trước trán, giữ vài phút, rồi lặp lại hành động tương tự với hai bên đầu.
