7 mẹo hay giúp chống đau đầu không cần dùng thuốc

Hương Lê (Theo Health) |

Đau đầu là một trong những bệnh rất phổ biến hiện nay. Nhiều người không muốn phụ thuộc vào thuốc để dứt cơn đau đầu thì có thể thử các cách sau. 

Đau đầu có thể gây ra cơn đau không chịu nổi kèm theo cảm giác buồn nôn, đôi lúc nôn mửa.

Nguyên nhân thường gặp của đau đầu bao gồm stress, căng thẳng, bồn chồn, các vấn đề về xoang, đau nửa đầu, thiếu ngủ và mất nước….. Phụ thuộc quá nhiều vào thuốc trị đau đầu sẽ rất có hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số phương pháp chữa đau đầu không cần dùng thuốc. 

Mát xa

Dùng tay xoa bóp hai bên thái dương hoặc mát xa vùng đầu, cổ, lưng hoặc vai.

Tập các bài thể dục tăng cường nhịp tim và nhịp hô hấp

Tập yoga giúp cơ thể thoải mái, giảm đau đầu. Ảnh: ST
Tập yoga giúp cơ thể thoải mái, giảm đau đầu. Ảnh: ST 

Hãy thử đạp xe hoặc đi bộ, vì những bài tập kiểu này có thể làm giảm tần suất và độ mạnh của chứng đau nửa đầu.

Tập Yoga

Tập các động tác của Yoga theo những tư thế cụ thể (Asana), chẳng hạn như tư thế cánh cung, thế hổ mang, thế cánh cung, ... cùng các bài tập hít thở sẽ giúp tăng cường sự thư giãn.

Chườm nóng và lạnh

Chườm nóng có thể xoa dịu tình trạng cứng cổ, trong khi việc chườm lạnh có thể giải tỏa sự đau nhói gần vùng thái dương. 

Tránh các chất nitrate và nitrite

Là những chất được sử dụng để gia tăng hương vị của thực phẩm, nitrate và nitrite có thể gây đau đầu.

Tập luyện lực tĩnh cho cổ

Ấn lòng bàn tay của bạn vào trước trán, giữ vài phút, rồi lặp lại hành động tương tự với hai bên đầu.

Hương Lê (Theo Health)
TIN LIÊN QUAN

4 thói quen ăn sáng giúp làm chậm lão hóa

THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that chỉ ra 4 thói quen ăn sáng giúp làm chậm lão hóa. 

Cách điều trị đau thắt lưng thấp mãn tính

An Nhiên |

Chương trình “Bác sĩ gia đình” số vừa phát sóng chủ đề “Cách điều trị đau thắt lưng thấp mãn tính” với sự tham gia tư vấn của Bác sĩ Trương Văn Tài, Chuyên khoa Vi phẫu tạo hình, Bệnh viện Quốc tế Minh Anh TPHCM.

5 cách chữa đau răng vào ban đêm tại nhà

HẠ MÂY (Theo medicalnewstoday) |

Đau răng là một cảm giác khó chịu, đặc biệt là vào ban đêm. Đau răng vào ban đêm có thể khiến bạn khó ngủ hoặc khó ngủ. Dưới đây là một số cách để cải thiện tình trạng này.

Trẻ đau bụng và nôn ói do nuốt 5 viên bi nam châm

Thanh Chân |

TPHCM - Vô tình nuốt 5 viên bi nam châm, trẻ đau bụng, nôn ói, vẻ mặt hốt hoảng. Sau nội soi gắp dị vật, trẻ hết đau bụng, hết ói, tỉnh táo, được tiếp tục theo dõi tổn thương niêm mac ruột cũng như chức năng đường tiêu hóa.

4 thói quen ăn sáng giúp làm chậm lão hóa

THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that chỉ ra 4 thói quen ăn sáng giúp làm chậm lão hóa. 

Cách điều trị đau thắt lưng thấp mãn tính

An Nhiên |

Chương trình “Bác sĩ gia đình” số vừa phát sóng chủ đề “Cách điều trị đau thắt lưng thấp mãn tính” với sự tham gia tư vấn của Bác sĩ Trương Văn Tài, Chuyên khoa Vi phẫu tạo hình, Bệnh viện Quốc tế Minh Anh TPHCM.

5 cách chữa đau răng vào ban đêm tại nhà

HẠ MÂY (Theo medicalnewstoday) |

Đau răng là một cảm giác khó chịu, đặc biệt là vào ban đêm. Đau răng vào ban đêm có thể khiến bạn khó ngủ hoặc khó ngủ. Dưới đây là một số cách để cải thiện tình trạng này.

Trẻ đau bụng và nôn ói do nuốt 5 viên bi nam châm

Thanh Chân |

TPHCM - Vô tình nuốt 5 viên bi nam châm, trẻ đau bụng, nôn ói, vẻ mặt hốt hoảng. Sau nội soi gắp dị vật, trẻ hết đau bụng, hết ói, tỉnh táo, được tiếp tục theo dõi tổn thương niêm mac ruột cũng như chức năng đường tiêu hóa.