Các vấn đề về giấc ngủ tạo thành một "đại dịch toàn cầu đe dọa sức khỏe và chất lượng cuộc sống của tới 45% dân số thế giới", dữ liệu của World Sleep Day chỉ ra.
Ngay cả đối với những người trẻ tuổi, thời gian cần để phục hồi sau khi thiếu ngủ cao hơn nhiều do với dự đoán, theo CNN.
Nghiên cứu tiến hành ở 13 người ở độ tuổi ngoài 20 đã ngủ ít hơn 30% so với nhu cầu trong 10 đêm. Kết quả cho thấy, họ sẽ không hồi phục hoàn toàn tất cả các quá trình xử lý nhận thức dù có 7 đêm ngủ thoải mái.
Tiến sĩ Raj Dasgupta, giáo sư trợ lý về y học lâm sàng tại Trường Y khoa Keck thuộc Đại học Southern, California, Mỹ, người không tham gia vào nghiên cứu, lưu ý: “Những gì nghiên cứu cho thấy là có những thứ như trí nhớ và tốc độ xử lý tinh thần sẽ không được phục hồi nhanh chóng như vậy. Chắc chắn, những phần chính của chứng mất ngủ có thể phục hồi nhưng có những điều bạn sẽ không nhanh chóng lấy lại được hết. Do đó, việc không để thiếu ngủ ngay từ đầu rất quan trọng".
Một nghiên cứu năm 2017 chỉ ra, những người trưởng thành tuổi trung niên khỏe mạnh ngủ không ngon giấc chỉ trong một đêm đã tạo ra lượng protein beta-amyloid dồi dào - đây là chất tạo ra các mảng đặc trưng của bệnh Alzheimer.
Nghiên cứu khác công bố tháng 6 năm nay lưu ý, những người lớn tuổi khó đi vào giấc ngủ và thường xuyên thức đêm có nguy cơ cao mắc chứng sa sút trí tuệ hoặc chết sớm do bất kỳ nguyên nhân nào.
Tùy thuộc vào độ tuổi, mỗi người trung bình phải ngủ từ 7 đến 10 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, cứ 3 người Mỹ thì có 1 người không ngủ đủ giấc, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ. Ngoài ra, 50 đến 70 triệu người Mỹ phải vật lộn với chứng rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ, mất ngủ và hội chứng chân bồn chồn.
CDC Mỹ gọi đây là "vấn đề sức khỏe cộng đồng" vì giấc ngủ bị gián đoạn có liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh như: Huyết áp cao, hoạt động miễn dịch suy yếu, tăng cân, giảm ham muốn tình dục, thay đổi tâm trạng, trầm cảm và nguy cơ cao hơn về bệnh tiểu đường, đột quỵ, bệnh tim mạch, sa sút trí tuệ và một số bệnh ung thư.
