Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh gồm nhiều chất dinh dưỡng là một trong những cách ó thể đảm bảo cơ thể chống lại các tác nhân xâm nhập vào cơ thể gây bệnh.
Theo đó, chế độ ăn uống và thói quen ăn uống tổng thể có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện thời gian phục hồi sau khi ốm hoặc nhiễm trùng.
Trái cây là một trong những lựa chọn thực phẩm lành mạnh để đẩy mạnh chức năng và sự phát triển của các tế bào miễn dịch. Trong đó, kiwi là loại trái cây giúp xây dựng hệ miễn dịch mạnh hơn.
Kiwi giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Trên thực tế, 1 quả kiwi cỡ trung bình chứa 71% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày, gần bằng tiêu thụ 1 quả cam cỡ trung bình.
Vitamin C có tác dụng thúc đẩy một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Điều này là do khả năng hỗ trợ các chức năng tế bào khác nhau, giảm viêm và bảo vệ chống lại stress oxy hóa.
