Hỗ trợ quá trình trao đổi chất
Vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng và duy trì chức năng tối ưu của cơ quan nội tạng.
Duy trì chức năng miễn dịch
Các vitamin như vitamin C và vitamin D, cùng với một số khoáng chất như kẽm và selen, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, giúp cơ thể đối phó với các tác nhân gây bệnh.
Phòng ngừa bệnh tật
Một số vitamin và khoáng chất có khả năng ngăn ngừa các bệnh cụ thể. Ví dụ, vitamin D có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương và ngăn ngừa loãng xương, còn axit folic (một loại vitamin B) có thể giúp ngăn ngừa các khuyết tật thai nhi.
Hỗ trợ chức năng tâm thần
Một số loại vitamin như vitamin B6, B12 và axit folic có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và chức năng tâm thần. Thiếu hụt các chất này có thể gây ra tình trạng tâm lý không ổn định và stress.
Duy trì sức khỏe cơ bắp và xương
Các khoáng chất như canxi, magie và kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cơ bắp và xương.
Giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe
Bổ sung vitamin và khoáng chất có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe, như bệnh tim mạch, tiểu đường và bệnh tiền mãn tính.
Phục hồi sau thể thao và tăng cường hiệu suất
Một số vitamin và khoáng chất có thể giúp cải thiện phục hồi sau khi tập thể thao và tăng cường hiệu suất thể thao.
Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin và khoáng chất cần được thực hiện một cách cân nhắc và dưới sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ. Dư thừa một số chất này cũng có thể gây hại cho cơ thể.
