Chương trình Câu chuyện cuộc sống tuần này tiếp tục chia sẻ những câu chuyện và kinh nghiệm trong cuộc sống về: “Cày” phim thâu đêm - thói quen không tốt.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Thời gian buổi tối là lúc hệ thống miễn dịch bài tiết các chất độc hại, đồng thời, đó cũng là khoảng thời gian hồi phục của cơ thể.
Khi thức quá khuya để lướt điện thoại, xem phim,... sẽ khiến mắt làm việc quá mức, liên tục phải làm việc với ánh sáng xanh của màn hình từ các thiết bị điện tử, cơ thể sẽ mệt mỏi, buồn ngủ vào ngày hôm sau, khó tập trung, ảnh hưởng đến hiệu suất lao động cũng như học tập.
Thói quen thức khuya lướt điện thoại thông minh hay xem phim thâu đêm,... nếu kéo dài còn có thể khiến bản thân mắc phải rất nhiều căn bệnh nguy hiểm như đái tháo đường (tiểu đường), bệnh tim, các vấn đề về mắt hay thậm chí là đột quy.
Bác sĩ Trần Minh Khuyên, Trưởng khoa Tâm thể, phòng Khám bệnh viện Đại học Y Dược 1, TPHCM cho biết, khung giờ để cơ thể nghỉ ngơi từ 7 - 8 tiếng là từ 10 giờ tối đến 5 - 6 giờ sáng. Khi ấy, cơ thể cần được ngủ đủ và ngủ sâu để các cơ quan nội tiết hoạt động và cân chỉnh lại cơ thể. Khi cơ thể không được đáp ứng nhu cầu đó, các cơ quan sẽ ức chế và không làm việc, dẫn đến suy giảm miễn dịch, gan không lọc tốt làm tồn ứ nhiều chất độc khiến da xấu đi, suy giảm trí nhớ và ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống tinh thần.
Mỗi người cần chia thời gian học tập, làm việc và giải trí phù hợp để việc xem phim, thư giãn, giải trí không ảnh hưởng đến khoảng thời gian nghỉ ngơi. Nếu có thể, hãy tự đặt giới hạn cho mình, như mỗi tối chỉ xem từ 1 đến 2 tập phim, đảm bảo thời gian ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày để bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, cũng nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể thao để có cơ thể khỏe mạnh.
Chương trình Câu chuyện cuộc sống phát sóng vào lúc 19:50 thứ Ba, thứ Năm và thứ Sáu hàng tuần trên kênh THVL1, chia sẻ những ý kiến phân tích, đánh giá từ các chuyên gia, những suy ngẫm, trăn trở về các vấn đề trong xã hội đã và đang diễn ra với kỳ vọng mang đến sự tốt đẹp, an lành và hướng thiện.
