Uống thay bữa sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Vì vậy, việc thay thế bữa sáng bằng cà phê không thể tốt cho sức khỏe tổng thể, có thể dẫn đến một số biến chứng sức khỏe nghiêm trọng.
Nên ăn bữa sáng có trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt để cung cấp nhiều chất xơ và chất chống ôxy hóa cho cơ thể.
Thêm quá nhiều đường
Một số người có thói quen uống cà phê thêm kem béo và chất tạo ngọt. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tùy thuộc vào lượng bạn thêm vào.
Ăn quá nhiều đường ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Theo đó, khi bạn già đi, tình trạng viêm nhiễm và nhiều tình trạng sức khỏe khác tăng lên đáng kể. Tiêu thụ quá nhiều đường thường xuyên cũng có thể góp phần làm cho da lão hóa nhanh hơn.
Uống thay nước
Uống nước là một thói quen mà nhiều người thường quên. Uống nhiều cà phê có thể là một công thức gây mất nước và ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe tổng thể.
Uống nhiều cà phê thay vì nước có thể dẫn đến tình trạng mất nước, từ đó, tác động tiêu cực đến làn da, tiêu hóa, mức năng lượng, sự hấp thụ chất dinh dưỡng, thậm chí cả các khớp.
Uống cả ngày lẫn đêm
Về việc chọn thời điểm uống cà phê, cố gắng uống vào buổi sáng. Ngay cả khi caffeine không khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm, điều đó không có nghĩa là bạn nên uống một tách ngay trước khi đi ngủ.
Caffeine là một chất kích thích, khi tiêu thụ quá gần giờ đi ngủ, sẽ làm gián đoạn việc nghỉ ngơi đầy đủ. Giấc ngủ kém có thể tàn phá sự phục hồi, hệ thống miễn dịch, tâm trạng, năng lượng, sự trao đổi chất.
