Son Ye Jin quyến rũ ở tuổi 38 nhờ chăm chỉ tập Pilates (Ảnh minh họa: Chụp màn hình).
Son Ye Jin quyến rũ ở tuổi 38 nhờ chăm chỉ tập Pilates (Ảnh minh họa: Chụp màn hình).

Pilates - Bộ môn giúp Son Ye Jin, Yoona và các sao Hàn giữ dáng

An Nhiên

Pilates là loại hình tập luyện được nhiều ngôi sao Hàn Quốc như: Son Ye Jin, Yoona, Shin Se Kyung, Song Joong Ki… áp dụng.

Ở Việt Nam, Pilates là bộ môn khá mới, song ở nước ngoài, đặc biệt là ở xứ "củ sâm" thì đây lại là phương pháp tập luyện được ưa chuộng bởi nó mang đến hiệu quả giảm cân, giữ dáng bằng cách kết hợp các bài tập khác nhau, từ đó giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe.

Vì sao Pilates được sao Hàn ưa chuộng?

Việc kết hợp giữa một chuỗi các bài tập thể dục tại các nhóm cơ trên cơ thể cùng những thiết bị chuyên dụng của Pilates không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân cao mà còn giúp duy trì vóc dáng luôn cân đối, làm săn chắc các cơ bắp và cải thiện độ dẻo dai cho người tập. Đồng thời, các tư thế của bạn sẽ ngày càng chuẩn và đẹp hơn, những khuyết điểm cơ thể như chân cong hay lưng gù sẽ dần dần được cải thiện khi tập luyện bộ môn này.

Với quá nhiều ưu điểm, Pilates khiến nhiều ngôi sao như: Yoona - Taeyeon (SNSD), Son Ye Jin, Shin Se Kyung, Song Joong Ki, Rose (BlackPink), Son Naeun… kiên trì tập luyện Pilates trong nhiều năm. Bởi lẽ, khi là người của công chúng thì việc giữ gìn vóc dáng đẹp, gương mặt thanh thoát là điều vô cùng cần thiết.

Tập luyện Pilates mang đến vóc dáng đẹp cùng sự dẻo dai cho nhiều ngôi sao xứ Hàn (Ảnh: Chụp màn hình).
Tập luyện Pilates mang đến vóc dáng đẹp cùng sự dẻo dai cho nhiều ngôi sao xứ Hàn (Ảnh: Chụp màn hình).

Tập Pilates như thế nào để hiệu quả?

Việc tập luyện Pilates được các chuyên gia đánh giá là mang đến nhiều hiệu quả rõ rệt cho người tập. Tuy nhiên, để theo đuổi bộ môn này, bạn không nên tự tập luyện tại nhà mà cần tham khảo và tập luyện dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên. Điều này sẽ giúp huấn luyện viên nhìn rõ cách tập của bạn và sửa sai ngay từ những bước căn bản.

Bên cạnh đó, việc áp dụng khẩu phần ăn uống đủ dưỡng chất cũng góp phần mang đến vẻ ngoài vừa khỏe khoắn, gợi cảm lại vừa dẻo dai cho người tập.

Yulhee sở hữu vóc dáng như thời đi hát nhờ ăn kiêng và tập luyện. (Ảnh: Cắt từ clip).
Bí quyết ăn kiêng giảm 29 kg của Yulhee

Nữ ca sĩ Yulhee có màn “lột xác” ngoạn mục sau khi sinh con.

Viết bình luận của bạn