Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Nếu muốn thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, đảm bảo rằng bạn kết hợp nhiều trái cây vào chế độ ăn uống. Trái cây thường ít chất béo và calo, nên ăn trái cây thường xuyên cũng giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và một trái tim khỏe mạnh.
Món ăn nhẹ
Thay thế tất cả các món ăn nhẹ không tốt cho sức khỏe hoặc có hàm lượng calo cao như bánh quy, khoai tây chiên bằng trái cây tươi yêu thích. Điều này giúp bổ sung trái cây cho cơ thể cũng như mang đến lợi ích sức khỏe tổng thể.
Mang trái cây đi làm hoặc đi học
Mang theo trái cây đi làm hoặc đi học có thể giúp hình thành thói quen ăn nhiều trái cây hơn. Bạn có thể mang theo chuối, cam, táo, nho, lê, đào hoặc bất kì loại trái cây yêu thích.
Thử các loại trái cây mới
Ăn thử những loại trái cây mới là cách giúp bạn bổ sung trái cây vào thói quen ăn uống.
Thêm trái cây tươi vào món tráng miệng
Sử dụng trái cây tươi để làm món tráng miệng giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe hơn.
