Quả việt quất
Một trong những loại trái cây tốt nhất luôn có thể dự trữ trong tủ lạnh là một hộp quả việt quất giàu chất chống oxy hóa.
Quả việt quất có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại quả này có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều chất xơ. Có thể thưởng thức việt quất một cách đơn giản như thêm vào sữa chua, đông lạnh và sử dụng như một món ăn, đông lạnh chúng và thưởng thức chúng như một món ăn.
Nếu không thể ăn hết một gói quả việt quất trước khi hỏng , có thể thử mua một hộp quả việt quất đông lạnh để thay thế.
Yến mạch
Có sẵn một hộp yến mạch nguyên hoặc yến mạch cắt nhỏ trong tủ đựng thức ăn có thể giúp bạn vào những buổi sáng khi cần tăng cường chất xơ. Đặc biệt, tăng lượng chất xơ thúc đẩy quá trình giảm cân.
Yến mạch là một lựa chọn bữa sáng lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng và chỉ mất vài phút để chế biến. Chất xơ trong yến mạch giúp bạn no lâu. Có thể ăn cùng trái cây, sữa hoặc nước, và phủ các loại hạt hoặc hạt lên trên.
Hạt óc chó
Hạt óc chó được chứa nhiều axit béo omega-3. Loại hạt này không chỉ có liên quan đến việc giảm cân mà còn có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch khi được sử dụng thay thế cho chất béo không lành mạnh.
Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, giúp thúc đẩy cảm giác no và giảm cân. Dù đông lạnh hay tươi sống, những lợi ích sức khỏe của cá hồi trọng chế độ ăn kiêng giúp mục tiêu giảm cân được thực hiện nhanh chóng.
