Dâu tây
Dâu tây là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa flavonoid và vitamin C. Loại trái cây này cũng cung cấp chất xơ, kali và folate. Dâu tây có lợi cho tim, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm viêm.
Lựu
Chất chống oxy hóa từ quả lựu có thể giúp tăng hiệu suất tập luyện và phục hồi. Đồng thời, giúp chống lại các gốc tự do không ổn định góp phần gây tổn thương tế bào.
Mâm xôi đen
Quả mâm xôi đen được biết là có chứa nhiều hợp chất phenolic và flavonoid, góp phần tăng khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Quả mâm xôi đen còn tốt cho sức khỏe tổng thể vì chứa hàm lượng dinh dưỡng cao của chất xơ, vitamin C, K, axit folic và mangan.
Việt quất
Quả việt quất có thể giúp giữ cho đầu óc minh mẫn khi bạn già đi. Đồng thời, loại quả này cũng giúp lưu thông máu và làm giảm mức cholesterol LDL có hại.
Cam
Cam là loại trái cây họ cam quýt giàu chất chống oxy hóa giúp chống ung thư, chống viêm, bảo vệ thần kinh và chống lão hóa. Cam cũng cung cấp vitamin, C và A, kali, canxi, chất xơ và vitamin B, giúp tăng cường hệ miễn dịch và kiểm soát huyết áp.
