Dưa hấu
Dưa hầu hết là nước và giàu chất dinh dưỡng. Hydrat hóa đóng vai trò trong việc quản lý cân nặng nên ăn các loại trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu có thể hữu ích.
Táo
Táo là nguồn thực phẩm giàu chất xơ - chất dinh dưỡng giúp no lâu, có thể giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn theo thời gian. Ăn quả táo với một ít bơ hạt để có một bữa ăn nhẹ cân bằng với tất cả các macro quan trọng.
Mâm xôi
Trái cây này là một sự bổ sung đầy màu sắc cho món salad tươi hoặc đi kèm với một ít sữa chua Hy Lạp. Quả mâm xôi chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa.
Khi sử dụng trái cây này trong các món ăn sẽ làm tăng thêm vị ngọt tự nhiên mà không cần thêm đường - một yếu tố có thể giúp hỗ trợ quản lý cân nặng.
Bơ
Bơ chứa nhiều chất xơ và chất béo lành mạnh. 1 quả bơ chứa 1 gam đường trong mỗi khẩu phần ăn. Bơ là một phần bổ sung cho bữa ăn chính hoặc đồ ăn nhẹ có thể giúp bạn cảm thấy hài lòng và có khả năng giảm mỡ bụng.
Cam
Cam là một nguồn tự nhiên tuyệt vời để cung cấp vitamin C, thiamin, folate và một loạt các chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, trái cây này còn chứa các hợp chất thực vật mang lại lợi ích sức khỏe.
Cam có vị ngọt tự nhiên mà không cần thêm đường. Đây cũng là loại thực phẩm cung cấp nước có khả năng giúp hỗ trợ giảm cân.
