Trái cây sấy khô
Trái cây sấy khô luôn là một lựa chọn hoàn hảo khi bạn thèm ăn vặt. Đặc biệt, bạn nên thử ngay món mơ khô, táo khô hoặc chuối sấy vì những món ăn vặt văn phòng này không những ngon mà còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ và kali.
Socola đen
Socola đen chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nó là nguồn cung cấp magiê, giúp giảm căng thẳng tự nhiên. Các nghiên cứu chỉ ra chocolate đen có thể cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Ngũ cốc sấy khô
Não bộ của chúng ta hoạt động phần lớn nhờ vào năng lượng từ glucose, loại đường đơn quan trọng nhất trong quá trình trao đổi chất của cơ thể con người. Vì thế, ngũ cốc sấy khô sẽ giúp cho đường huyết trong cơ thể bạn để làm tăng cường các hoạt động trí não cũng như khả năng tập trung.
Sữa chua
Trong sữa chua chứa rất nhiều những lợi khuẩn có tác dụng hỗ trợ đường tiêu hóa hoạt động bình thường.
Ngoài ra, loại thực phẩm lên men này cũng có chứa các vi sinh đường ruột có lợi khác và cung cấp một số chất dinh dưỡng thiết yếu như đạm, canxi, các loại vitamin, kali và magie cho cơ thể.
Các loại hạt
Hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ, hướng dương..., là nguồn tự nhiên dồi dào của vitamin E, canxi, magiê, kali, protein và chất xơ.
Do món ăn này chứa lượng calo lớn, bạn chỉ nên nhấm nháp vài hạt khi đói để tránh tăng cân.
Rong biển sấy ăn liền
Món ăn vặt lành mạnh, giòn tan này là lựa chọn sáng suốt hơn các loại bim bim hay khoai tây chiên.
Rong biển chứa nhiều khoáng chất và vitamin A, C, E, K và B. Rong biển là loại rau trong chế độ ăn kiêng bởi vì chứa ít calo, nhiều chất xơ, giàu chất dinh dưỡng.
