Lợi ích của flavonol rất đa dạng và giúp bảo vệ sức khỏe về lâu dài. Những hoạt chất sinh học này giúp cải thiện lưu lượng máu, duy trì huyết áp và mức cholesterol khỏe mạnh, chống lại sự suy giảm trí nhớ liên quan đến tuổi tác và ảnh hưởng của lão hóa não.
Flavonol có thể giúp ngăn ngừa hình thành mảng bám trong động mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, flavonol có tác dụng thúc đẩy sản xuất oxit nitric - quan trọng đối với hệ tuần hoàn vì thúc đẩy quá trình mở động mạch, hỗ trợ sức khỏe của mạch máu và hoạt động của các tế bào não.
Thực phẩm chứa nhiều flavonol nên bổ sung vào chế độ ăn uống như hành, cải xoăn, bông cải xanh, quả việt quất, táo, socola đen...
Flavonol là một trong những dưỡng chất thực vật, có tác dụng thúc đẩy tuổi thọ trên nhiều mặt. Bổ sung nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ngoài ra, bổ sung các phương pháp tăng cường sức khỏe, tốt cho tim mạch của bạn bằng cách tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng; hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn và những thực phẩm chứa nhiều natri và thực phẩm bão hòa; kiểm soát căng thẳng và tránh hút thuốc.
