Dưa hấu
Dưa hấu cung cấp nguồn dinh dưỡng từ kali đến các chất chống oxy hóa như vitamin C. Dưa hấu là một lựa chọn thích hợp sau khi tập thể dục bởi dễ tạo cảm giác no, ít chất xơ nhưng cung cấp nước và chất điện giải.
Táo
Chất xơ hòa tan trong táo giúp bạn no lâu hơn sau khi ăn. Táo cũng chứa polyphenol có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ mỡ ở bụng.
Quả mâm xôi
Quả mâm xôi chứa ít calo, là lựa chọn lành mạnh cho món ăn nhẹ hoặc ăn cùng sữa chua Hy Lạp, yến mạch. Quả mâm xôi còn cung cấp vitamin C, mangan và vitamin K dồi dào. Lượng chất xơ có trong loại trái cây này hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh giúp kiểm soát cân nặng.
Lựu
Lựu là một loại thực phẩm có lợi để kết hợp vào các chế độ ăn uống lành mạnh. Lựu giàu chất chống oxy hóa giúp kiểm soát cân nặng bằng cách hỗ trợ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh.
Cà chua
1 quả cà chua đỏ cỡ vừa chứa 22 calo, 1 gram protein và gần 2 gram chất xơ. Hàm lượng chất xơ và protein thấp nhưng cà chua có ít hoặc không có chất béo và chứa nhiều kali, vitamin K, vitamin C và folate.
Bí ngô
Bí ngô là một lựa chọn ít calo khác. Đây là thực phẩm thích hợp cho các chế độ ăn uống lành mạnh. Bí ngô cũng cung cấp vitamin A, K, E, B, C, đồng, sắt và magiê dồi dào.
