Giấc ngủ
Muốn tối ưu chất lượng giấc ngủ, hãy ngủ ở phòng có nhiệt độ thấp
Yến Nhi |
Đặt nhiệt độ ở khoảng 65°F có thể tạo ra sự khác biệt giữa một đêm ngủ ngon và một đêm ngủ không ngon.
Đi ngủ trong sự tức giận và những hậu quả khó kiểm soát
Yến Nhi |
Mang cơn tức giận lên giường ngủ là một trong những điều tổn thương nhất bạn có thể làm đối với cơ thể.
Hiểm hoạ khôn lường từ việc đeo tai nghe khi ngủ
Hạ Mây (T/H) |
Đeo tai nghe khi ngủ là thói quen thường thấy ở nhiều người, tuy nhiên, ít ai biết rằng, thói quen này ẩn chứa rất nhiều hiểm họa đối với sức khỏe.
Bỏ túi ngay mẹo thư giãn để có giấc ngủ ngon
LÂM ANH |
Bài tập tự "ru ngủ" cơ thể và đầu óc dành cho những người khó đi vào giấc ngủ, áp dụng phương pháp quân đội và kỹ thuật điều hoà hơi thở.
Những loại nước ảnh hưởng giấc ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi
Hạ Mây (TH) |
Trước giờ đi ngủ không nên uống những loại nước này vì chúng sẽ là thủ phạm phá hủy giấc ngủ và khiến cơ thể thêm mệt mỏi.
