Một số món đồ uống với cách thức pha chế đơn giản có thể giúp ích cho sức khỏe của bạn. Ảnh: Shutterstock
Một số món đồ uống với cách thức pha chế đơn giản có thể giúp ích cho sức khỏe của bạn. Ảnh: Shutterstock

3 món đồ uống pha chế giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Kim Anh (T/H)

Một số món đồ uống có cách pha chế đơn giản với những nguyên liệu quen thuộc như nghệ, gừng, cam, táo,… vừa có lợi cho sức khỏe, vừa giúp bạn giảm cân nhưng vẫn tràn đầy năng lượng.

1. Sinh tố cam nghệ

Nghệ và quế là hai loại gia vị phổ biến nhất giúp tăng cường khả năng miễn dịch cơ thể. Cam chứa nhiều vitamin C, là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu và quan trọng giữ cho hệ thống miễn dịch của chúng ta hoạt động tốt.

Cách làm sinh tố cam nghệ

Đem xay nhuyễn hỗn hợp gồm nước cam, xoài, sữa chua, nghệ, quả óc chó, chuối và quế trong máy xay sinh tố là chúng ta đã có một ly sinh tố ngon và lành mạnh. Chuối và quả óc chó là thành phần làm cho thức uống giàu protein, đây là yêu cầu cơ bản để giảm cân.

2. Trà gừng táo đỏ

Thức uống này chứa nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau và có thể uống hàng ngày khi bụng đói để ngăn ngừa các bệnh do virus và vi khuẩn gây ra.

Cách làm thức uống gừng táo

Đun sôi một ly nước. Thêm vào 1/4 thìa gừng xay, 1/4 thìa bột nghệ và 1 thìa mật ong. Để hỗn hợp sôi trong vòng 2 phút, lọc lấy nước cốt và để nguội. Sau đó, thêm một thìa cà phê giấm táo rồi thưởng thức.

Nghệ và gừng trong thức uống có đặc tính kháng khuẩn, kháng sinh và chống viêm. Chúng làm tăng số lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch của con người.

3. Hỗn hợp táo, củ dền và cà rốt

Thức uống táo, củ dền và cà rốt còn được coi là thức uống giải độc và là một trong những loại đồ uống lành mạnh nhất để tăng cường miễn dịch và giảm cân. Sự kết hợp hoàn hảo của ba loại củ, quả này giúp trẻ hóa và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, nó cũng giúp bạn no lâu hơn, do đó ngăn chặn tình trạng ăn uống vô độ.

Cách làm hỗn hợp

Để làm thức uống này, bạn hãy chuẩn bị một củ dền nhỏ, một quả táo nhỏ, một củ cà rốt cỡ vừa, một ít lá bạc hà và 1 lít nước. Tiếp theo, xay nhuyễn tất cả bằng máy xay sinh tố. Bạn cũng có thể thêm một chút muối hồng để tăng thêm hương vị.

Điểm danh những loại thực phẩm và đồ uống gây ố răng

Thực phẩm và đồ uống có sắc tố sẫm màu, chứa chất tannin hoặc hàm lượng axit cao như rượu vang đỏ, trà, cà phê, nước tăng lực… có thể dẫn đến răng bị ố hoặc đổi màu theo thời gian.

Viết bình luận của bạn