1. Ảnh hưởng đến chất lượng ngủ của bạn
Nếu bạn mặc một bồ đồ ngủ quá dày có thể khiến bạn trằn trọc suốt đêm. Loại vải lý tưởng để đi ngủ là vải cotton, vải lanh vì nó giúp cho da bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái.
2. Có thể khiến bạn bị nổi mụn
Khi bạn đổ mồ hôi trong giấc ngủ, có thể dẫn đến một loại mụn được gọi là mụn mồ hôi. Sự kết hợp giữa nhiệt độ và ma sát từ bộ đồ ngủ của bạn có thể khiến lỗ chân lông bị tắc khiến bạn bị kích ứng da nhiều hơn.
Chọn quần áo ngủ làm từ vải sợi tre có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, vì loại vải này có đặc tính kháng khuẩn. Thậm chí, loại vải này còn mềm hơn, thấm hút hơn cotton, khiến cho giấc ngủ của bạn sâu hơn.
3. Có thể gây nhiễm trùng da
Đổ mồ hôi vào ban đêm có thể làm tăng nguy cơ gây nhiễm trùng da, bởi vi khuẩn phát triển tốt hơn ở những nơi ẩm ướt và thiếu sáng. Khi bạn mặc nhiều lớp quần áo ấm và đắp chăn, bạn có thể đang tạo ra môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn sinh sôi.
4. Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản
Theo một nghiên cứu, nam giới khi đi ngủ không mặc quần vào ban đêm có thể cải thiện chất lượng tinh trùng của họ. Với phụ nữ, khi ngủ mặc đồ lót chật hoặc đồ ngủ ấm áp, vùng kín của bạn sẽ dễ bị đổ mồ hôi hơn, và mồ hôi dư thừa có thể dẫn đến viêm và nhiễm trùng.
5. Ngăn cơ thể tự điều hòa thân nhiệt
Khi đi ngủ, nếu bạn cảm thấy quá nóng, nhiệt độ cơ thể không thể giảm xuống. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng ngủ của bạn.
Nhiệt độ thấp hơn vào ban đêm có thể giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, thúc đẩy sự trao đổi chất. Bạn có thể lựa chọn những bộ đồ ngủ bằng lụa, có thể giữ ấm cho bạn vào những đêm đông lạnh giá nhờ nhiệt lượng được giữ giữa các sợi tơ, tạo ra hiệu ứng cách ly.
