Vấn đề về tiêu hóa
Một dấu hiệu rõ ràng của việc thừa protein là táo bón, đặc biệt là đối với những người không bổ sung đủ nước cho cơ thể. Do đó, điều quan trọng là phải xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng, trong đó, có chất xơ và nước để hệ tiêu hóa hoạt động bình thường, tốt cho sức khỏe tổng thể.
Bổ sung quá nhiều protein vào chế độ ăn cũng có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi, thậm chí là tiêu chảy.
Tiêu thụ protein thúc đẩy sản xuất urê, được đào thải ra ngoài qua thận. Vì vậy, bổ sung quá nhiều protein có thể làm tăng lượng nước tiểu, dẫn đến mất nước hoặc mất cân bằng điện giải. Các triệu chứng của tình trạng mất nước này như mệt mỏi, thiếu tập trung và chuột rút cơ bắp.
Quá nhiều protein trong cơ thể có thể gây áp lực lên thận - nơi chịu trách nhiệm lọc nitơ dư thừa được tạo ra trong quá trình phân hủy thành axit amin. Theo thời gian, điều này có khả năng dẫn đến sỏi thận hoặc các vấn đề về thận nghiêm trọng hơn.
Hôi miệng
Tiêu thụ quá nhiều protein cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Protein bị phân hủy trong cơ thể có thể làm tăng sản xuất amoniac - sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa protein. Điều này có thể gây ra hơi thở có mùi hôi.
Thay đổi cân bằng nội tiết tố
Tiêu thụ quá nhiều protein có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, tuổi thọ và có khả năng gây tăng cân ngoài ý muốn.
